先月末ごろ４３歳になったあささんぽです。
そんな事はどうでもいいんですが、誕生日の日から紙巻きたばこを止めました。
そして年内いっぱいでタバコを止めようというプロジェクトを始動しています。
禁煙したわけではないので偉そうな事は言えませんが紙巻タバコを取りあえず止めてみて感じていることなどをつらつら書いてみます。
紙巻たばこを止めようと思ったきっかけ
実は紙巻きたばこを止めようと思ったきっかけは健康のためなんかではなく、臭いです。
いやほんとにタバコを吸っていると自分がどれだけ臭いか、車で吸えば車内がどれだけ臭いとか気づかないんです。
悲しいことに。
臭い臭いと言われながらもそんなに臭わないっしょ？みたいな変な自信があったんですが、臭いと感じるようになってきたんです。
喫煙所で、向かいのホーム こんなとこにいるはずもないのに・・・
いや 冗談ですけど。
車の中や、喫煙所とかで臭いがついて臭いなと。
それで周りの人が不快に思わないようになんとしたいなと。
そんなところです。
一応過去に禁煙歴あり。
そもそもタバコを吸いだして久しいですが、そんな僕にも禁煙歴があります。
ちなみに一日に２箱以上吸うヘビースモーカーです（でした？）
一度目は２０代後半くらい。会社の人とノリで、みんなで一気にタバコやめよう。吸ったら飯おごる。みたいな感じで止めました。
割とすっぱり止めたんですがまわりの人が普通に吸ってて「オイオイ」みたいな。
飯をおごってもらって禁煙も止めました。禁煙期間３週間。
二度目は記憶が薄いですが彼女（今の嫁さん）と付き合いだして、タバコ待ちの時間があるの事がストレスだったみたいでケンカして「じゃあ止める！」と勢いで禁煙。
これは多分半年くらいは止めてました。
彼女の友達カップルと海外旅行行ったときくらいに、その友達カップルが二人とも喫煙者で酒飲んでるときに吸いたくなってタバコもらって復煙・・・って感じだったかと思います。
三度目は子どもも生まれたし禁煙すっか！と気合を入れて禁煙外来。
チャンピックス錠を処方してもらってラクラク禁煙。
チャンピックスすげー。
なんて思ってましたが、薬の影響かどうか分かりませんが鬱症状とか、狭いとこ怖い。暗いとこ怖いみたいな精神不安が出てしまってちょっとおかしい状態になった。
そして酒と食事が増えて１５ｋｇ太る。血圧１５０超える。
EPAの錠剤とセディール錠という精神安定する軽めの薬（？）を処方してもらうはめに。
（あくまでチャンピックスとの因果関係は不明です。）
それでニコチン・タールの害より禁煙の弊害ひでぇじゃん。
との事で禁煙をやめました。
タバコとは中毒なのか習慣なのか。
よくニコチン中毒と言われたりするタバコですが、中毒や依存もさることながら毎日の生活の中の習慣になっているというのも大きいですね。
朝起きたら取りあえず１本。出かける前に1本。仕事がひと段落したら1本。食後に1本。
そんな感じで自分の行動の切り替え時に1本吸ってというのが割と自分が行動しやすかったりするものです。
ひと段落したらちょっと体動かしてリフレッシュ。的感覚で1本。
このルーティンが心地良かったりしてました。
後は、イライラした時に吸うとイライラが抑えられるという効果も大きいですね。
これは本来はタバコを吸わなかったらイライラしない事もタバコを吸うとニコチンが切れてくるとイライラするとも言われているので負の連鎖なんですよね。
実際自分も禁煙していた期間の方が心が穏やかだったような気がします。
習慣でもあるし、一種の依存なんですよね。
これをしたらこうなる。吸ったら落ち着く。吸ったら気持ち切り替える。
自己暗示的な部分も大きいんではないかな。と思います。
そして取りあえず今現在。
取りあえず紙巻きたばこを辞めてから今日で１８日目です。
僕はアイコスとグローはちょっと臭いが合わないのでプルームテックを使っています。
後はistickという電子タバコ（ノンニコチンで使用）を併用しているような感じです。
取りあえず一日２箱吸っていたわけですから最初はプルームテック２箱（１０カプセル）を使用するという・・・
ケントの１ｍｍを吸っていたので１日８４０円がプルームテックだと９２０円+送料２０円ちょい。
高なっとるやん・・・
家ではキッチンの換気扇の下。仕事場では事務所の外の喫煙スペースで吸っていたんですが、
最初の４~５日間は無意識に食後や一区切りの時にその場所へ移動しようとするんですよね。
習慣てこわい。
最近はようやく落ち着いてきました。
朝起きても換気扇の下へは行きたくなりませんし、夜更かししてもたくさん吸ったりすることもなくなりました。
プルームテックは１日にひと箱も吸わなくなりました。
電子タバコは甘いアップルやマスカットなどのリキッドでたまにプカプカしてます。
そんな感じでニコチンからの完全脱却はまだできてはいませんが、なんかいい感じじゃない？
って今のところ思っています。
タバコの臭いがあんまりいい匂いだとも感じなくなって、むしろちょい臭いな～と思ったりもするので今回はそのうちニコチンからも解放されるかも。
と思っております。
強い意志を持っているつもりですが、これでまた紙巻タバコを吸うようならそんなバカはののしってもらいたいと思います。
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